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u乐国际老虎机pt|睡前哪些坏习惯,可能会影响健康?

2020-01-10 12:42:51  来源:匿名  浏览:4613次
睡觉前最后一件事你会做什么?原本大家每个人睡前习惯都不同,现在普遍都是玩手机。睡前玩手机,对身体会造成哪些影响?睡眠质量差,免疫力会变差,身体素质也会变差,身体素质逐渐会滑向亚健康的状态。睡觉前一直玩手机,会影响睡眠,并且手机会有比较微弱的辐射,影响脑部,容易出现头晕脑胀的情况。很多人都有睡觉前玩手机的习惯,但是这个习惯并不是好习惯,长期如此,会给身体带来很多不良的影响。 ……

u乐国际老虎机pt|睡前哪些坏习惯,可能会影响健康?

u乐国际老虎机pt,睡觉前最后一件事你会做什么?看书?喝牛奶?相信很多人的答案应该都是玩手机吧。智能手机的普及极大地方便了我们的生活,但也改变了我们的生活习惯。原本大家每个人睡前习惯都不同,现在普遍都是玩手机。根据统计显示,70%的人睡前会玩手机,其中近40%的人,玩手机的时间会超过50分钟。很多人可能感觉睡觉是自己最放松的时间,玩会手机怎么了。但若你这样想就错了,从健康的角度来看,睡前是不应该玩手机的。睡前玩手机,对人体会产生好多种不良的后果,看完相信很多人会默默地放下手机。

睡前玩手机,对身体会造成哪些影响?

睡前玩手机,对于身体健康最大的影响之一,那就是影响睡眠质量。很多人睡前本来是很困的,一玩手机就精神了,然后就会不自觉地熬夜,等到反应过来,发现自己有睡不着了。手机中的内容千奇百怪,若你睡觉玩会游戏,看会好看搞笑的电视等等,这会让你再次兴奋起来,变得不想睡觉,会出现失眠的情况。就算是睡觉,睡眠也会比较浅,容易做梦,睡眠质量比较差。睡眠质量差,免疫力会变差,身体素质也会变差,身体素质逐渐会滑向亚健康的状态。

容颜是大家比较重视的事情,但是睡觉前玩手机,对于容颜的摧残力度是比较大的。玩手机会影响眼部,长时间玩,会使得视力下降,眼部变得干涩无光,眼神会变得没有神色。长时间玩手机,脸部一直对着手机,时间长了,脸部是比较容易长斑的,尤其是眼睛周围。手机光一直对着脸部皮肤,会对脸部皮肤造成不小的伤害,使得脸部皮肤变得发暗和发黄。总是睡前玩手机,会发现自己眼睛和脸部变难看了,并且很显老,容颜失去生机。

现在很多人会经常感觉自己出现半侧脑袋头疼的情况,若你经常睡前玩手机,出现偏头痛的情况也就不足为奇了。睡觉前一直玩手机,会影响睡眠,并且手机会有比较微弱的辐射,影响脑部,容易出现头晕脑胀的情况。

颈椎不好是现在很多人都有的问题,其实和睡觉前玩手机也是有关系的。大家在玩手机的时候,常常会忘记时间,长时间保持一个姿势。尤其是在床上玩手机,躺在床上,颈椎是以一个很不舒服的弯曲度在躺着的状态,玩的时间长了,会影响颈部供血,颈椎容易出现问题,还容易使得颈椎出现弯曲的情况。

睡觉长时间玩手机,一边的手会变得比较受累,时间长了,手部的关节容易出现疼痛的情况,还会加重手腕关节的负担,手腕关节也会常常感觉不舒服。

很多人都有睡觉前玩手机的习惯,但是这个习惯并不是好习惯,长期如此,会给身体带来很多不良的影响。床就是用来睡觉的,当你决定要睡觉的时候,就应该把手机放在远离自己的位置,然后老老实实去睡觉。这样你会发现你睡得更加香甜了,睡觉质量提高了。

若你实在想要玩,可以设定一个提醒,把玩手机的时间控制在二十分钟内,超过二十分钟对于睡眠质量会产生不小的影响。玩手机的时候,尽量坐着玩,不要躺着玩,坐着玩一会就累了,就想要睡觉了,躺着玩无意中会玩更长的时间。总之,睡前玩手机并不是一个好习惯,还是尽量少看手机,以免影响睡眠。

 责任编辑: 匿名